太極
太極武術是結合中華文化之精華，透過肢體的演練動作，來覺知身體的鬆、靜及自然狀態，提升內在的精、氣、神。
– Toni
楊式太極拳
楊式太極拳，始於清朝楊露禪師祖，及後為了同時兼顧養生功效，拳架最後於其孫楊澄甫定型及簡化，是現今流行太極拳之一。
它演練時身法中正、動作鬆柔、剛柔相濟、一氣呵成、舒展優美；動作要求如長江大河，滔滔不絕。有改善平衡，動作協調及恢復身體功能之功效。
楊式太極劍
楊式太極劍是拳之延伸，在古劍術的基礎上發展而成，是屬於太極器械之一。
它兼備太極拳和劍術兩者的風格和特點，一方面像太極拳，表現出鬆沉自然、圓活連貫；另一方面也像劍術般，劍走輕靈、瀟灑飄逸，演練時配合“以心引氣，以氣運身，以身運劍，神劍合一”，對祛病延年及陶冶性情等各方面都有顯著的效果。
養生氣功
二千多年前戰國時期的出土文物《行氣玉佩銘》上的銘文，就已經記述了一種呼吸和行氣的理論，以及在西漢馬王堆古墓《帛書》上的圖譜，也記錄了導引術，即是現今的氣功。
氣功其實是透過呼吸的鍛煉，來促進行氣而達到養生的方法，也會用意念去帶動調整體內機能，疏通經絡、調和氣血，對減輕壓力及改善失眠等都是有很有幫助的。
太極導師：Toni
太極拳及劍導師 • 裁判 (香港太極總會)
八段錦氣功導師 (北少林門龍子祥國術總會)
高級體適能教練 (香港專業教育學)
長者體適能及活動導師 (世界體育聯盟)
兒童體適能導師(世界體育聯盟)
健身球教練 (世界健美健身協會(香港))
徙手健身及HIIT教練 (世界體育聯盟)
正念陰陽瑜伽導師培訓課程證書 (正念陰瑜伽學院)
初級瑜伽及普拉提導師 (永雯學習)